アスリートごっご、これまた楽し
いつもの様に、起床後、パンツ一丁になり、TANITAにのる。
体重55.2キロ、体脂肪8.0％。
ふつ～～～の数値である。
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しかし、普通では駄目である。
レースまでのあと8日で、53キロ台まで減量したい。
大事なコンディショニング、詰めの段階に来た。
1.3キロほどの減量計画を考えているが、今日から筋肉疲労を取るため、運動時間は1日1時間と決めている。
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体重は、カロリー消費量とカロリー摂取量との単純な引き算で決まるが、運動量がグッと減るので、カロリー摂取量をグッと減らさなければいけない計算になる。
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さて、さて、大学空手部時代、春と夏に各１週間寝泊まりして合宿を行っていた。
その際のルールが、「禁酒・禁煙・禁欲・禁薬」。
禁薬とは、麻薬類は勿論であるが、栄養剤もダメということだった。
今で言う、ドーピング禁止だ。
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話しを戻して、今日から減量計画決行。
「禁酒・禁チョコ・禁脂」
一つ、今日から禁酒する
一つ、食後のコーヒー＆チョコを、コーヒーのみにする
一つ、タンパク源は、ささみ、納豆、豆腐、もも肉のしゃぶしゃぶなどの脂肪分の少ない物にする
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朝ランも今日はゆっくり10キロ。
10キロなので、早起きの必要もない、朝6時スタートでも7時くらいには帰宅できる。
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はばたき橋から、レース会場のリバティーを見渡す。
写真には写っていないが、ざっと見て20人ほどが走っていた。
朝日が、実に清々しい。
帰宅後、かみさんに減量計画を発表。
食事がカギであり、かみさんの協力がなくては成し得ないからだ。
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当然ながら、浮かない表情のかみさん。
そりゃ～そ～～だよな～～。
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痩せ過ぎ？なかみさんには全く関係ない、むしろカロリー不足になってしまうかも・・・・・。
申し訳ないが、1週間だけ我慢してもらうしかない。
不足分は、かみさんの大好きなスイーツで補ってもらおう。
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ま～～自分で言ってしまえば元も子もないが、私ごとき低レベルのランナー、そこまでする必要ある？って話だが、アスリート気分を味わえるチャンスである。
気分だけはアスリート。
い～～じゃん、い～～じゃん、それくらい・・・・・・・・。
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以前も書いたが、10グラム減量で1.8秒縮まるらしい。
1秒に泣くこともあるんだ。
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日本国憲法でも自由は保障されてされている筈だ！！
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レース当日も楽しみであるが、レースまでの一日一日の道のり、その間のアスリートごっこが〝これまた楽し” である。
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今から、レース後のチョコ解禁、酒解禁が楽しみである。