チャレンジスイム1500
火曜日は恒例のチャレンジスイム1500。
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第1週目はトータル900M、次の週は1000Mと毎週100Mずつ増えていき1500Mで1クールが終わり、次の週はまた900Mから始まる。
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今日はトータル1200M。
午後8時15分から9時までの45分間のレッスンである。
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距離が短い方が楽な気がするが、そんなことはない。
距離が短い場合は、いろいろな負荷がつけられ、きつい内容になっている。
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今日の負荷は、呼吸制限。
メインパートは２５Mを連続20本（計500M）を2分の休憩を挟み2回。
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最初の20本の負荷は呼吸制限。
呼吸6分の１。
つまり、6回に一回だけ呼吸して良いという負荷である。
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ミトコンドリアが増殖しまくる練習内容である。
私の肺のキャパギリギリの内容である。
中盤からは、常時酸欠寸前で、やばい状態になってしまった。
泳ぎながら、エラ呼吸になれ！エラ呼吸になれ！と訳の分からぬ事をつぶやきながらの泳ぎとなった。
最後まで、肺呼吸しかできなかったが、何とか最後まで6分の1呼吸を続けることが出来た。
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しかし47歳から始めたスイムは、なかなか上達しない。
平気な顔して簡単にクリアーしている周りの方を見ると、頭がフラフラになっている自分が情けなくなるが、継続は力なりを信じて、今後も出来る限り続けていこうと思う。
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自分が苦手な分野での挑戦は、なかなか面白いものもある。
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最後に戸塚先生、診療後に症例相談に来てくれたが、明日でい～？と相談にのれなくてゴメンね。チャレンジスイムは私にとって、いろいろな意味でのチャレンジだから・・・・・・・。
明日は必ず相談に乗るから許してね。