ティップネス正式入会ーオリエンテーション
２週間の体験入会の満了を待たずして、先日、ティップネス藤枝の正式会員の手続きを取った。
昨晩は、午後９時～１０時までの１時間、今後のトレーニングプログラムを組むためのオリエンテーションの予約をとった。
.
まずは、器械を使っての体のチェック。
.
続いて、食事を中心とする生活チェックと食生活指導。
.
最後に今後のトレーニングプログラム作成に入った。
.
担当トレーナーから、
「丸山さんのトレーニングの目標、目的を教えて下さい。」と言われた。
.
迷わず、トレーナーの眼を見ながら、力強い声で
「①胸板を厚くして、男らしい肉体にしたい
②打撃の筋肉と言われる広背筋を鍛えて打撃力を向上させたい
③フルマラソンで３時間３０分を切れるような肉体づくりをしたい
④男の憧れ、シックスパックの腹筋を作りたい 」
と言った。
.
トレーナーは目が点になり、暫く沈黙が続いた。
.
暫くして
「丸山さん、今、何か運動されているんですか？」
.
「はい、空手とマラソンを少々。」
.
「・・・・・・・・・・・ですよね～～、測定結果では脚力が発達していますし、体脂肪も低いですもんね～～。」
.
ど～～せ、見た目は、色白で、品のあるお坊ちゃま風で、箱入り息子で外にも出ないような雰囲気で、白魚の様な手で、しゃべり方も品があり・・・・・・・・・・・すみません、調子に乗り過ぎました。
.
「丸山さん、今の４つの目標を叶えることは出来ません。」
「ど～～してですか？」
「見た目の筋肉（肉体）と、動ける筋肉（肉体）は別もんなんです。見た目が男らしい筋肉（肉体）にするとフルマラソンは走れません。」
な・る・ほ・ど。
ま～～野球で言えば、イチローと清原の違いなのだろう。
２人とも、筋トレはかなりの時間していると聞いていたが、見た目は両極端である。
.
所謂、細マッチョを目指すか、太マッチョを目指すかなのだろう。
.
それから、細かいトレーニングメニューの話に入っていく。
.
これからの梅雨には、トレッドミル（ランニングマシーン）が力を発揮すると期待していたが、トレーナーからは、マラソンとマシーンは感覚が違うから使用禁止と言われた。
雨の日はバイクが良いという結論に達した。
当然、理由も納得いくまで聞いた。
.
マシーンを使った筋トレも、低負荷で回数を多くするように言われた。
.
筋肉改造の理論も細かく説明してくれた。
.
空手もそうだが、回数をやれば筋肉がつくものではないということが分かった。
.
正しい姿勢で、正しい使用方法で行わないと、意味がないのだ。
一昔前の、根性論的なトレーニングでは、まさしく根性はつくが、筋肉はそれほど着かないということが良く理解でした。
．
夜１１時までやっているので、体が空く夜９時以降に週３回を目標に通い、動ける体を手に入れたいと思っている。