スイミング
やるからには全力を尽くす。
これは私のモットーである。
２月１３日に行われる宇都宮駅伝に備え、１ヶ月前の１月５日に目標を立てた。
①毎日スクワット１００回行うこと
②平坦７キロのタイムトライアルで３２分を切ること
③週３回は走ること
④週２回は水泳すること
以上の４つだ。
とは言っても、本職は歯科医師であるので、当然、本業をおろそかにすることは出来ない。
本業も当然全力投球しているちもりだ。
①、③、④は実行して来た。
①は、昼休みに行っている。時間にして５分もかからない。
③、④も３０～４０分程度なので、仕事には全く影響はない。
②は１月６日に３５分５秒かかったのが２月８日には３１分１０秒で目標達成できた。
しかし、最近 足の筋肉に張りをおぼえてきた。
木曜日は走った後、水泳する日だが、今日は水泳のみにすることにした。
車で３分程の所に市営の大洲プールがあり午後８時までやっている。
仕事後、雑務を終え、７時２５分に家を出る。
準備体操をし７時３５分からスイム開始。
ミトコンドリアを増やすため無酸素運動から始め有酸素運動に移行する。
まずは２５メートルの潜水。さほど呼吸は乱れなくなった。
呼吸を整え、クロール、平泳ぎを１００メートルずつ各３セット計６００メートル泳ぎ、休憩。
時計を見ると７時５５分。
７時５８分に最後に潜水で〆ることにしているが最後は２０メートルの所でギブアップ。
あと５メートルがなかなかできない。
およそ２５分のスイムだが今の私にはこれで十分である。
でもスイムは今年になってから始めたが、全身の筋肉がほぐれ、スイムを始めてから体調が非常に良い気がする。
帰宅すると、ルパンが私の後をどこまでも付いて来る。
遊んでくれ！の催促である。
しょうがないので散歩に行く。
明日が休みなので、今日は、ちょっと贅沢にウイスキー 響き２１年 をロックで飲むことにした。
息子の受験勉強の邪魔にならないように、こっそりと院長室で飲むことにした。
つまみはLINDORのチョコレート１個。
一人くつろごうと、下を見ると、ルパンがこっちを見ている。
くりくりとした目で
「最近はお兄ちゃん達は受験勉強で忙しく遊んでくれないんだ、だから遊ぼ～よ！」
と訴えていた。
ルパンに話しかけながら、ウイスキーを２杯堪能した。
癒しの一時だ。
