最近のコンディショニング
コンディショニングは、難しい。
48歳を超えた辺りから、体の変化を強く感じる様になった。
development(ディベロップメント:成長, 発育, 進化）からaging(エイジング:加齢,老化,熟成）への転換点は、とうの昔に迎えているが、ここ最近は、agingが加速しているのが分かる。
自分の体は自分が一番分かっている。
ごまかしが効かない年になってきたのだ。
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その１：生活のリズムが狂うと、体調が悪くなる。
その２：連続飲み会をすると、胃腸の調子が悪くなる。
その３：睡眠時間が短くなると、気力・活力が半減する。
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融通が利かない体になったと言う事だ。
40代前半くらいまでは、１週間の中で１日ゆっくり静養すれば、他の6日間の多少の無理は全く問題なく解消できていたが、ここ最近は、2日連続無理すると、３日目には、元気が無くなって、不機嫌になってしまう始末である。
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人間には、皆、ストレスがあると思うが、私の一番のストレスは、運動が出来ない事である。
気持ち良く、元気に運動できれば、私はご機嫌である。
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人にはそれぞれ、楽しみがある。
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美味しい物を食べるのが何よりも楽しみな人
映画を見ながらまったりとするのが何よりも楽しみな人
お酒を飲むのが何よりも楽しみな人
ゲームをするのが何よりも楽しみな人
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人それぞれだ。
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私は、気持ち良く運動できるのが何よりも楽しみである。
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最近の私の課題は、十分な睡眠とアルコール摂取量を減らすことの2点である。
この2点が達成できないと、気持ち良く運動できないからだ。
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気持ち良く運動できないと、ストレスが溜まり、仕事や家庭にも悪影響を及ぼすので、この2点は大事にして行きたい。