過ぎたるは猶及ばざるに及ばず
診療中、TVから、 国立がん研究センター 予防研究グループが発表した「コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について 」の解説が流れていた。
この調査では、コーヒー以外の要因についても細かく調べ、データの影響がないよう統計的な手法で調整した後の数値だから、かなり信頼度が高いらしい。
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まずは、脳血管障害
- ほとんどコーヒーを飲まない人：1.0
- 1日1杯未満の人：0.84
- 1日1～2杯の人：0.77
- 1日3～4杯の人：0.57
- 1日5杯以上の人：0.72
呼吸器疾患
- ほとんどコーヒーを飲まない人：1.0
- 1日1杯未満の人：0.78
- 1日1～2杯の人：0.63
- 1日3～4杯の人：0.60
- 1日5杯以上の人：0.79
心疾患を死因とする死亡リスク
- ほとんどコーヒーを飲まない人：1.0
- 1日1杯未満の人：0.90
- 1日1～2杯の人：0.77
- 1日3～4杯の人：0.64
- 1日5杯以上の人：1.03
心疾患を死因とする死亡リスクは、５杯以上飲むと、飲まない人よりリスクが増えてしまうのだ。
全ての結果から言えることは、適量は1日3～4杯という事だ。
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酒は百薬の長と言うが、飲み過ぎはいけないのと同じだ。
運動も食事も睡眠も・・・・・・・全てがそうであろう。
当たり前と言えば、当たり前だが・・・・・・。
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ちなみに私は、一日7～10杯飲んでいる。
歯止めが利かない人は、駄目だという事だ。
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〝過ぎたるは猶及ばざるが如し” なら良いが、
〝過ぎたるは猶及ばざるに及ばず” である。
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何事も適度が大事だ。
節度をもって生活して行きたい。
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ちなみに今、今日3杯目のコーヒーを嗜んでいる。
今から、雑務を2時間程する予定なので、もう一杯だけ飲んで、今日は4杯の適量で終わろうと思っている。
やれば出来るじゃん！