日曜日の楽しみ
禁酒始めて11日目。
一日の終わりに、自分へのご褒美と慰労を兼ね寝酒をするのが楽しみの一つとなっていた所での禁酒宣言。
習慣化した事を変えるのは、意外と大変である。
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意志が強くコップ一杯で済めば、禁酒することは無いのだが、一杯が二杯、二杯が三杯と、だいたい三杯くらいになってしまうので質が悪い。
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という訳で、大会の基本1週間前から禁酒するようにしている。
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しかし、面白いもんで、辛いのは最初の3日くらいだけで、4日目くらいになると、寝酒の事は忘れている。
私の頭は、かなり単純の様だ。
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おかげで、体重も順調に落ち、体も絞れて来た。
今朝、ＴＡＮＩＴＡにのると、体重53.95キロ、体脂肪7.5％。
久しぶりのアンダー54キロ。
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今日から、カーボローディング。
おかずを減らして、炭水化物を増やす食事だ。
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練習量が減り、カーボローディングすると、体重は増えるが、元気が出てくる気がする。
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さて、日曜日の降水確率は80％。
静岡マラソンは二年連続雨の様だ。
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ビニールを用意し、どんな服装で走ろうか、悩み中である。
楽しい悩みである。
大井川マラソンでは35キロで足が止まってしまい、苦しいラスト7キロとなってしまったので、今回のテーマは35キロ過ぎても足が止まらない無理のないペースで走ることである。
記録より内容重視の走りを心掛けたい。
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何はともあれ、日曜日の42.195キロと、晩のアルコール補給が待ち遠しい。