最近の昼食
若い頃は、何を食べても、どんなに食べても体調に変化は無かったが、４８歳にもなると、そ～ゆ～訳には行かない。
.
食べ過ぎると、すぐに胃もたれをし、直ぐに体重が増加する。
かと言って、食べなさ過ぎると、元気が出ず、立ちくらみする時がある。
.
「医食同源」という言葉がある通り、食事は大事である。
.
最近の私の昼食を紹介。
.
最近は昼休みに、６キロのジョグをしてから、プロテインとフルーツヨーグルト、これが昼食である。
今日のフルーツは、バナナ１本、リンゴ１/２、柿１/２、キュウイ１個、みかん１個。
結構お腹に溜まる。
何よりも、快調、快腸が良い。
.
もともとフルーツが大好きで、中学生の頃、大人になって金を稼いで、毎日フルーツヨーグルトを食べられる身分になりたいと思っていた。
今、その夢を実現できる身分になった。
.
タイムマシーンを介して３０年以上前の中学生の自分に報告したい。
.
「お～～い、中学生の誠二！俺は４８歳になった誠二だ。毎日、フルーツヨーグルトを腹一杯食べてるぞ！将来を楽しみにしておけ！じゃ～～～な！」
