丸山歯科RC
丸山歯科RCに新たなメンバーが加わった。
ミスターX、元へ・・・ミセスXとでも言っておこう。
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さて、来週の日曜日にある富士宮駅伝に向けて、最後の強化合同練習を、丸山歯科ＲＣのメンバーである戸塚先生と行った。
丸山歯科RCとして本年初行事である。
戸塚先生は、上りの1区、私は、戸塚先生から襷を受ける2区を走る予定である。
1区は山登り５．４キロ、2区は同じく上り５．２キロである。
距離的には短いが、それだけにスピードが要求されるので、意外と結構きつい。
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さて、昨日は上り坂を求めて、静岡空港のある山の麓を目指した。
看板に左折、静岡空港まで4キロの表示板がある。
延々と続く坂道が、何とも言えず、ランナーのアドレナリンの分泌を促す。
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準備体操の後、戸塚先生と競争。
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肺が破裂しそうである。
きつい！
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ゆっくりと談笑しながら、下って来た。
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呼吸が整った所で、もう1本。
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2本目は、筋肉疲労のため、1回目よりプラス10秒以内を目標にスタート。
しかし、二人とも、1回目より、早いタイムでゴールできた。
きつさは変わらない。
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練習目的であった、筋肉に強い刺激を加えることができた。
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さて、今日の練習目的は、昨日加えた刺激を和らげるための90分ジョグ。
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診療後8時～9時30分の約束で、お互いのスケジュールを調整。
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約束通り、約90分間の15キロジョグで、筋肉をほぐすことができた。
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2人とも、仕上がりは上々である。
あと約1週間、万全な状態で本番に臨みたい。