成長ホルモン
先日、麻生先生から教えてもらった奥井識仁さんのＦａｃｅｂｏｏｋの記事は参考になる。
昨日、成長ホルモンの記事が載っていた。
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成長ホルモンは代謝促進作用や抗加齢効果があるが、加齢と伴に分泌量が減少するのは知られている。
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焼き肉屋に行き、生ビールと成長ホルモンって感じで補充できれば良いが、そうは問屋が卸さない。
では、ど～～したら補充できるのだろうか。
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この成長ホルモンは、筋肉にある程度の負荷をかけた無酸素運動を行うと分泌されるそうだ。
筋トレやスロートレーニングの時に筋肉に溜まる〝乳酸” が成長ホルモンの分泌を促進するのだと書いてあった。
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な・る・ほ・ど。
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この記事を見て、無性に筋トレをしたくなった。
午前中は、かみさんが美容室。
即ち私はルパンと留守番。
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かみさんが帰宅した午後から、早速、ティップネスへ行き、久しぶりの筋トレ。
筋トレはきついので、あまり好きではないが、成長ホルモンのためなら・・・・・・・・。
目標があると、頑張れるもんである。
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若い時には自然に分泌されるが、年を取ると苦労しなければ分泌されないなんて・・・・・・。
年は取りたくないもんだ・・・。