老化現象？
昨年のトレーニング日誌を見ると、フルマラソン３日後の水曜日に筋肉痛から解放され、ジョギング再開と記載があった。
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今年は、３日後にジョギングを試みたが、ウォーキングが精一杯であった。
４日後の本日、漸くゆっくりなジョギングが出来るようになった。
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思い起こすと、昨年はレース後も意外と平気で、ゴール直後もテクテク歩いて荷物を取りに行った記憶があるが、今年はゴール後、しばらく立つ事が出来なかった。
ネガティブに考えれば、老化現象。
ポジティブに考えれば、それだけ自分を追い込むことができたという証。
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昨年は、睡眠時間は６時間確保を目標に生活をしていたが、今年は７時間である。
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６時間では疲れが取れない。
７時間の確保は現実的には難しいが、時間を有効に使い、長丁場の人生を考え、何とか確保をと考えている。
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最近の医学的な考えでは、１週間を一サークルと考え、寝貯めもOKと聞いた。
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私は、週休２日なので、木・日に日頃の不足分を補うようにしている。
という訳で、今日は８時間も寝てしまった。
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寝過ぎて、少々頭が痛いが、これでOK。
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大学時代、ほぼ徹夜状態の約１週間の定期試験が終わった日に、思いっきり寝てやろうと思い、３０時間以上寝たという自己記録を持っている。
トイレや水分補給に何度か起きたが、良く寝たと感心、いや寒心する。
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それに比べれば、８時間で頭痛がするとは、情けない。
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やはり、ネガティブではあるが、老化が進行していると結論付けた。