ティップネス藤枝プログラム修正
ティップネス藤枝は週に２～３回利用している。
全ての用事が終わってからなので、午後9時～10時になってしまうことが多い。
.
ティップネスでは、定期的に体のチェックを行い、プログラムの修正をしてくれる。
今回も、体のチェックを行い、筋力も順調にアップしてきたと言う事で、更にプラス3種類の筋トレが追加された。
更に今までより負荷の大きい筋トレをするように指示された。
.
進歩するのは嬉しい限りだ。
.
しかし、一つど～～しても納得いかないことがある。
それは体脂肪に関してである。
.
私の体脂肪は2年前には１３％程あった。
丁度、健康診断で中性脂肪が正常値上限に近づいてきたため、何とかせねばと思い、食生活を見直す決心をして自分なりに努力して、漸く９％前後にまでになった。
.
2年掛かりの努力の結晶である。
それを、それを、ティップネスの指導員はフルマラソンを走るなら、体脂肪を増やせと言う。
.
体脂肪を増やさないと、筋力もつかないし、持久力もつかないと・・・・・・・・・・。
.
やだ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！
.
心の中で、私は絶叫した！
.
食生活指導の中で、炭水化物の摂取量不を指摘された。
.
炭水化物（ご飯）は、原則、昼食のみにしている。
それを、炭水化物は、エネルギー源だから３食しっかり摂るようにと・・・・・・・・・・・。
.
体脂肪が少ないと、免疫力が低下した場合、病気になりやすいと・・・・・・・・・・・・・。
.
素直な私ではあるが、さすがに、この２年間の努力を、この一言では、「はい、分かりました。」とはとても言えなかった。
.
いろいろな情報を見て、最終決定は自分でしようと思う。